5 mesi [work in progress]

[tommy83]

ciao a tutti!
dopo 5 mesi (pochi per esprimere un vero giudizio) eccomi qui a postare qualche foto.
i miei dati:
27 anni
175 cm
a settembre 65 kg
oggi 67,5 kg

luglio 73 kg (senza palestra, solo corsa e alimentazione)




settembre (inizio palestra)





qualche giorno fa mi son fatto queste:



credo che il peso sia cambiato poco (da settembre ad oggi) anche perchè avevo anche un pò di grasso accumulato nell'addome e fianchi..
non so...che mi dite?

[guido92]

stai decisamente meglio!
hai sgrassato per bene aumentato anche di massa magra..
bè ti faccio i miei complimenti!!

[phoenixxx]

complimenti, stai sulla strada giusta

[tommy83]

stai decisamente meglio!
hai sgrassato per bene aumentato anche di massa magra..
bè ti faccio i miei complimenti!!

grazie
credo anche io che almeno un pò di massa magra l'abbia presa...non si spiegherebbe il peso leggermente aumentato e il quasi totale sgrassamento della zona fianchi\addome.

complimenti, stai sulla strada giusta

grazie
detto da uno come te è un onore!

[pippoman]

continua così!!

[tommy83]

thanks!

[Steel77]

santi numi, ma usi mutande rosa?

[clabs]

santi numi, ma usi mutande rosa?

[tommy83]

santi numi, ma usi mutande rosa?

beh nel '77 era considerato da "femmina"...
siamo nel 2011..

[Steel77]

beh nel '77 era considerato da "femmina"...
siamo nel 2011..

auguri allora

[tommy83]

grazie altrettanto!

[Marbury]

veramente ottimo cambiamento, potresti dirci che alimentazione hai seguito? Grazie

[tommy83]

l'alimentazione che ho seguito è questa: http://www.bodyweb.com/threads/27558...ieta-per-massa
prima di settembre, per lo sgrassamento, era uguale ma con cho ridotti.
ti posso dire che l'ho seguita con impegno, ma senza farmi troppe pippe mentali dato che ne ho kg da prendere..
l'importante quando sei un neofita, secondo me, è mangiare pulito e con un pò di cognizione..
il resto, viene con il tempo e l'impegno..

[KKMeph]

bel cambiamento
ma meglio il 77 del 2011

[michael lg]

bel dorso...