Ricomincio a fare sul serio: integrazione

[packito84]

Dopo aver postato la dieta http://www.bodyweb.com/threads/28367...83#post6488083

Chiedo un consiglio su come impostare dei cicli di integrazione per raggiungere il mio obiettivo di 83/85 kg fino a giugno.
Cosa posso assumere oltre alle proteine e bcaa di rito?!

Consigliatemi dei prodotti da poter utilizzare grazie mille

[xymox]

Dopo aver postato la dieta http://www.bodyweb.com/threads/28367...83#post6488083

Chiedo un consiglio su come impostare dei cicli di integrazione per raggiungere il mio obiettivo di 83/85 kg fino a giugno.
Cosa posso assumere oltre alle proteine e bcaa di rito?!

Consigliatemi dei prodotti da poter utilizzare grazie mille

Se ti fai un "giro" in questa sezione..scommettiamo che di idee te ne vengono a vagoni?

[packito84]

Xymox ho letto tutte le pagine del thread ma é una cosa soggettiva, la maggior parte sono neofiti O cmq é difficile trovare un ciclo vero e proprio ;-)

[xymox]

Xymox ho letto tutte le pagine del thread ma é una cosa soggettiva, la maggior parte sono neofiti O cmq é difficile trovare un ciclo vero e proprio ;-)

Non mi risulta affatto.Ci sono mille buone idee,anche da parte di giovani utenti e di cicli di integrazione validi almeno altrettanti.Comunque..ipotizza un piano di supplementazione tuo,poi magari lo si discute

[packito84]

Bhè se ipotizzavo un piano mio lo scrivevo, invece voglio proprio un aiuto per creare un piano visto che a parte proteine bcaa con ho mai usato e vorrei iniziare a fare sul serio.

[xymox]

Bhè se ipotizzavo un piano mio lo scrivevo, invece voglio proprio un aiuto per creare un piano visto che a parte proteine bcaa con ho mai usato e vorrei iniziare a fare sul serio.

Per la massa potrei dirti di aggiungere della creatina e della glutammina(per il recupero soprattutto),ma se vogliamo andare a "spaccare il capello"quà non ne usciamo più..

[packito84]

Grazie sempre xymox scusa se insisto ma come potrei assumere questi prodotti nell'arco della giornata sia on che off?

[xymox]

Grazie sempre xymox scusa se insisto ma come potrei assumere questi prodotti nell'arco della giornata sia on che off?

Ti rispondo.."in teoria",diciamo,secondo quelli che sono i momenti più indicati .Crea puoi farla per colazione,pre e post wo. La glutammina post wo e pre nanna (al limite anche pre colazione)
nei gg. off puoi fare 2 assunzioni al di,possibilmente a stomaco vuoto.

[packito84]

riapro il mio thread per non aprirne uno nuovo.... come posso organizzare l'assunzione e i grammi di questi integratori a parte le proteine?

Glutammina
Creatina polvere
Caseine (prenanna)
Bcaa (pre e post wo)