help integratori !!!!

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  • alessio1990
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    help integratori !!!!

    Ragazzi oggi ho comprato un mass gainer dell'American Muscle. MI è stato consigliato per mettere su massa, il mio obbiettivo

    Valore Energetico
    380 Kcal / 1520 Kj
    Proteine
    13,0 g
    Carboidrati
    80,0 g
    Grassi
    1,0 g
    Creatina pura monoidrata
    350 mg
    Taurina
    500 mg
    Arginina
    50 mg
    Glutammina
    50 mg
    Sodio
    270 mg
    Potassio
    20 mg


    ora mi è venuto il dubbio...........nel postWO questo gainer non è un po' povero di whey ??...........voi come lo usereste, pre o post WO, come spuntino ecc. ???
    Last edited by alessio1990; 06-10-2010, 22:28:19.
    PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
    personaltraineralessio@hotmail.com
    Il mio sito web: http://amadeipersonaltrainer.it/
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
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    #2
    la composizione non è esaltante..cmq si, post w/o e in uno spuntino o a colazione direi.



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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    • alessio1990
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      • Aug 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
      la composizione non è esaltante..cmq si, post w/o e in uno spuntino o a colazione direi.

      bho anche a me sembrava ma il negoziante era esaltato, tra l'latro non gli conveniva nemmeno perchè c'erano prodotti molto più costosi .............quindi dici di assumerlo due volte al giorno almeno nei giorni di wo ??
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      • Sly83
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        #4
        Originariamente Scritto da alessio1990 Visualizza Messaggio
        quindi dici di assumerlo due volte al giorno almeno nei giorni di wo ??
        mah se proprio insisti

        cmq io personalmente sono per il fai da te, almeno so cosa metto dentro i miscugli

        prossima volta magari chiedi prima di comprare, ci cascano tutti prima o poi



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • CHEF
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          • LA CUCINA DI UNA TAVERNA SUDICIA CON UNA MANDRIA DI BACAROZZI DENTRO!!!!!
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          #5
          Il quantitativo di proteine per serving fa schifo

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          • xymox
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            #6
            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            mah se proprio insisti

            cmq io personalmente sono per il fai da te, almeno so cosa metto dentro i miscugli

            prossima volta magari chiedi prima di comprare, ci cascano tutti prima o poi
            Semplice e comodo...
            sigpic

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            • alessio1990
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              #7
              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              mah se proprio insisti

              cmq io personalmente sono per il fai da te, almeno so cosa metto dentro i miscugli

              prossima volta magari chiedi prima di comprare, ci cascano tutti prima o poi

              ......dai per una volta ci può stare, proverò un po' e vediamo
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              • gianmaria8
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                #8
                i carbo nel post work devono essere in rapporto 4:1 alle pro....vedo comuqneu questo integratore povero di calorie,per uno che deve mettere su massa 380 calorie sono pochette....io farei 2 misurini post work e un misurino a colazione...ovviamente dipende da che ora ti alleni perchè se ti alleni la sera e poi mangi non è il massimo diciamo...

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                • alessio1990
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                  #9
                  Originariamente Scritto da CHEF Visualizza Messaggio
                  Il quantitativo di proteine per serving fa schifo
                  Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio
                  i carbo nel post work devono essere in rapporto 4:1 alle pro....vedo comuqneu questo integratore povero di calorie,per uno che deve mettere su massa 380 calorie sono pochette....io farei 2 misurini post work e un misurino a colazione...ovviamente dipende da che ora ti alleni perchè se ti alleni la sera e poi mangi non è il massimo diciamo...

                  mmmmmmmm io mi alleno al mattino di solito quindi verrebbe anche bene la cosa ..........io ho ancora le whey che mi sono avanzate comunque, potrei integrare l'integratore ???scusate il gioco di parole
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                  • gianmaria8
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                    #10
                    certp puoi pure arricchirlo con delle whey non fa mica male,quindi tu ti alleni la mattina?..in sostanza fai colazione,allenamento,post work,pranzo?...se fai cosi va benissimo prendere un misurino la mattina e 2 post work..

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                    • alessio1990
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                      #11
                      Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio
                      certp puoi pure arricchirlo con delle whey non fa mica male,quindi tu ti alleni la mattina?..in sostanza fai colazione,allenamento,post work,pranzo?...se fai cosi va benissimo prendere un misurino la mattina e 2 post work..
                      Esatto grazie milleeeeeeeeee
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                      • gianluca91
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                        #12
                        Originariamente Scritto da alessio1990 Visualizza Messaggio
                        Ragazzi oggi ho comprato un mass gainer dell'American Muscle. MI è stato consigliato per mettere su massa, il mio obbiettivo


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                        80,0 g


                        Grassi
                        1,0 g


                        Creatina pura monoidrata
                        350 mg


                        Taurina
                        500 mg


                        Arginina
                        50 mg


                        Glutammina
                        50 mg


                        Sodio
                        270 mg


                        Potassio
                        20 mg




                        ora mi è venuto il dubbio...........nel postWO questo gainer non è un po' povero di whey ??...........voi come lo usereste, pre o post WO, come spuntino ecc. ???


                        penoso!! è pasta con "l'aggiunta" di aminoacidi solo per fa scena..

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                        • alessio1990
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                          #13
                          Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggio
                          penoso!! è pasta con "l'aggiunta" di aminoacidi solo per fa scena..

                          vabbhè dai è molto povero di proteine ma direi che le quote di creatina e gli altri componenti sono sufficienti.........
                          PERSONAL TRAINER ed ESPERTO IN ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE ST
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                          • gianluca91
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                            #14
                            Originariamente Scritto da alessio1990 Visualizza Messaggio
                            vabbhè dai è molto povero di proteine ma direi che le quote di creatina e gli altri componenti sono sufficienti.........
                            creatina 350 mgr sarebbe una dose sufficiente?????? almeno 10 volte di più lo sarebbe...glutammina 100 volte fai tu!

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                            • alessio1990
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                              Originariamente Scritto da gianluca91 Visualizza Messaggio
                              creatina 350 mgr sarebbe una dose sufficiente?????? almeno 10 volte di più lo sarebbe...glutammina 100 volte fai tu!

                              Ah ok perchè io mi son basato su questi dati http://www.bodyweb.com/guide-manuali...egrazione.html .............si indica la dose di creatina consigliata in 3-5 g
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