esperto che mi aiuta seriamente per favore

[PowerLeo]

Ciao ragazzi sono Luca ho venti anni. mi sono iscritto a questo sito indicatomi da un altro utente, nella speranza di trovare qualcuno, esperto in materia che possa aiutarmi a ottenere cio che voglio. ho cominciato a fare palestra a 16 anni e mezzo ma il trainer era una persona poco seria che dava schede che ti facevano ottenere risultati dopo molto piu tempo rispetto al normale (con cio non voglio dire che i risultati subito si ottengono), e poi era cara. Ho interrotto dopo 6 mesi senza ottenere risultati. sono passati altri 6 mesi ho ripreso ma per una grande perdita familiare ho rismesso ed ho ripreso dopo altri sei mesi cambiando però palestra. qui ho trovato prezzi piu convenienti ma il trainer seguiva su per giu la scia del vecchio: mi avrebbe fatto raggiungere i risultati che volevo, ma solo dopo aver gauadagnato un pò su di me. Ora vorrei ricominciare seriamente e con impegno ma ho bisogno di un esperto che una volta venuto a conoscenza dei miei dati fisici mi aiuti con un programma alimentare e di allenamento. Grazie

[AlessandroM]

... ma ho bisogno di un esperto che una volta venuto a conoscenza dei miei dati fisici mi aiuti con un programma alimentare e di allenamento. Grazie

Perfetto: questo è il posto giusto e di esperti e meno esperti (come me) ce ne sono tanti, però devi iniziare a postare tutti i tuoi dati, i tuoi obiettivi e l'allenamento che hai seguito fin'ora o quello che vorresti seguire così che ti si possano dare dei consigli.

Per la dieta fai lo stesso nell'apposita sezione.

[PowerLeo]

ciao alessadro e grazie per avermi risposto....purtroppo l'ultima volta che ho fatto palestra è stato dal settembre 2009 al gennaio 2010 interrota poi. ora ho intenzione di cominciare seriamente con l'aiuto di qualcuno serio però. Per dati tu cosa intendi? io sono 1.75cmx78-79 kg e ho venti anni ho la pancetta da sembrare incinto. per il programma...beh vorrei parlarne con uno di voi, non ne capisco molto.

[blackbart]

Comincia a leggere i thread in nota ed in particolare questo.
Schede da zero non si possono fare tuttavia puoi iniziare a sceglierne una scheda tra quelle consigliate o proporne una tu (magari si potrebbe partire da quello che facevi in palestra per verificare se è valido e/o adatto a te).

[AlessandroM]

Schede da zero non si possono fare tuttavia puoi iniziare a sceglierne una scheda tra quelle consigliate o proporne una tu (magari si potrebbe partire da quello che facevi in palestra per verificare se è valido e/o adatto a te).

Intendevo proprio questo!

Per dati intendo, età, peso, misure, % di massa grassa (magari calcolata in modo approssimato), foto se vuoi, tipo di attività.

Per obiettivi intendo quello che vuoi raggiungere: per esempio aumento della massa muscolare, della forza oppure dimagrimento ecc...

[PowerLeo]

non sono un culturista io non volevo trovare delle pagine da leggere...quando vado in palestra l'istruttore non mi dice tieni leggi questo e vedi tu! ma mi guarda, mi visita e mi da LUI una scheda da eseguire....io questo cerco una persona competente a cui dare i mie dati fisici e con cui avere confronti nel tempo. è possibile questo qui o si deve solo leggere?

[PowerLeo]

alessandro mi piacerebbe sapere se tu puoi aiutarmi...se sei bravo, io posso darti la mia email in maniera tale ti do i miei dati e insieme cerchiamo di fare un percorso adatto a me...

Ps: io non amo i fisici troppo muscolosi e i culturisti, mi piacerebbe raggiungere un risultato come quello in allegato

[AlessandroM]

alessandro mi piacerebbe sapere se tu puoi aiutarmi...se sei bravo, io posso darti la mia email in maniera tale ti do i miei dati e insieme cerchiamo di fare un percorso adatto a me...

Allora: il regolamento del forum non prevede che si possano fare delle schede a partire da zero. Il fatto che ti sia stato consigliato di fare delle letture non è un modo di dire "vai, leggi e non romperci i coglioni" tutt'altro! Serve per invogliarti a iniziare ad imparare qualcosa in più, per formarti una coscienza critica. Anche perchè qui nessuno (o almeno io parlo per me) fa questo di mestiere, quindi non si può pretendere di avere la pappa scodellata. Ricordiamoci sempre che un forum è un "luogo" di incontro e di confronto, dove degli appassionati si scambiano delle opinioni e dei pareri. Non c'è un legame professionale tra di noi: perciò nessuno è tenuto a far niente oltre che rispettare il prossimo e rispondere cortesemente; stop!

Detto questo: io non me la sento di farti da zero un'allenamento semplicemente perchè io nella vita faccio l'ingegnere e il bodybuilding lo pratico solo per passione quindi non ho nè il titolo nè le competenze adatte. Posso solo darti delle dritte e dei consigli basati sulla mia esperienza, senza la pretesa che questi siano completi ed esaustivi.

Secondo me il canale "privato" non è molto utile, è molto più efficace e formativo scambiarsi opinioni sul forum. Comunque se vuoi possiamo sentirci anche "in privato".

Ps: io non amo i fisici troppo muscolosi e i culturisti, mi piacerebbe raggiungere un risultato come quello in allegato

Eh, grazie, non è mica un obiettivo misero quello che hai indicato!
Qui piacerebbe a tanti arrivare a quel livello!

[PowerLeo]

alessandro tu hai un buon fisico? (addomin, muscoli ecc?) se ti va dimmi come ci si contatta in pvt

[Poseidone81]

Se mi posso permettere. Leggendo quando scrivi che "ti fanno raggiungere i risultati che vuoi, ma solo dopo avere guadagnato un po' su di te", mi pare che tu non abbia ben chiaro che se vuoi diventare anche come il tizio di cui hai postato la foto, dovrai comunque allenarti ANNI, e continuare ad allenarti anche dopo che ci sei arrivato, non vorrei cioè pensassi, ci arrivo in qualche mese e poi sono sistemato, mollo tutto e resto così.. non funziona in questa maniera.
Per diventare come quello nella foto ti dico subito che ci devi dare dentro di brutto, non sarà muscolossissimo come un bb pro, ma per diventare così non ti devi fare scrupoli del "non voglio diventare troppo grosso".. tra l'altro oltre la meta dei praticanti inizia così e poi cambia standar ideale a cui aspira palestra facendo.

[PowerLeo]

Poseidone sono daccordo con te e ne sono cosciente. sono anche cosciente del fatto che ognuno farà un fisico diverso, non avrò mai il suo fisico! io vorrei solo una persona che ne capisce con cui tenermi in contatto col tempo a cui affidarmi, capisci? poi l'impegno e la costanza spetta a me metterla. se sono qui è perchè gli istruttori della mia città non sono affidabili. lo dico sul serio, cerco quindi qui uno serio nient'altro.

[AlessandroM]

Se mi posso permettere. Leggendo quando scrivi che "ti fanno raggiungere i risultati che vuoi, ma solo dopo avere guadagnato un po' su di te", mi pare che tu non abbia ben chiaro che se vuoi diventare anche come il tizio di cui hai postato la foto, dovrai comunque allenarti ANNI, e continuare ad allenarti anche dopo che ci sei arrivato, non vorrei cioè pensassi, ci arrivo in qualche mese e poi sono sistemato, mollo tutto e resto così.. non funziona in questa maniera.
Per diventare come quello nella foto ti dico subito che ci devi dare dentro di brutto, non sarà muscolossissimo come un bb pro, ma per diventare così non ti devi fare scrupoli del "non voglio diventare troppo grosso".. tra l'altro oltre la meta dei praticanti inizia così e poi cambia standar ideale a cui aspira palestra facendo.

Concordo al 110%.

Se vuoi sentiamoci in privato, basta che mi dai la tua mail e ti scrivo con piacere, però ti ripeto: è molto più formativo per te ascoltare il parere di tanti frequentando il forum e costruirti un'esperienza piuttosto che attaccarti subito al primo che trovi, chiedere una scheda così e sperare che i risultati arrivino. La via più breve e meno faticosa non è quasi mai quella migliore.

[Technoboy86]

secondo me sbagli approccio. sono moltissime le persone competenti sul forum ma nessuno possiede la formulasegreta nella quale inserire i tuoi dati e che ti restituisca l'allenamento perfetto.
solo informandoti tanto e acquisendo molta esperienza riuscirai a discriminare cos'è meglio per te e un forum è il posto giùsto per farlo
devi appassionarti a questo e non aspettarti "il compito da fare dato dal maestro"
per quanto riguarda l'istruttore in palestra:
- è pagato per quello che fa
- ha la responsabilità di quello che ti fa fare
- per quanto grosso e competente (una cosa non implica l'altra) possa essere probabilemte dovrà sottostare a delle regole imposte dalle palestre commerciali

[PowerLeo]

il fatto è che non mi piace molto stare sui forum...ho provato a starci anche per videogiochi ma non mi piacciono proprio...però sono utili questo si....io non voglio avere la strada piu breve e facile, ma non voglio nemmeno cercare e cercare, vorrei solo scusate se lo ripeto, una persona capace con cui confrontarmi perchè quando vado in palestra questo faccio mi confronto con l'istruttore. che colpa ne ho io se dalle mie parti sono cosi? gli altri della palestra nemmeno seguono l'istruttore ma si creano le schede da soli, ma se proprio devo dirlo i loro risultati non mi piacciono perchè vogliono tutti raggiungere quel tipo di fisico che a me non piace. sono disperato e non so che fare...

[AlessandroM]

il fatto è che non mi piace molto stare sui forum...ho provato a starci anche per videogiochi ma non mi piacciono proprio...però sono utili questo si....

Il forum invece è lo strumento migliore per uscire da una situazione come quella che descrivi tu!

io non voglio avere la strada piu breve e facile, ma non voglio nemmeno cercare e cercare, vorrei solo scusate se lo ripeto, una persona capace con cui confrontarmi perchè quando vado in palestra questo faccio mi confronto con l'istruttore.

Su questo forum ci sono un sacco di persone molto competenti, perchè non provi ad attenerti allo standard: posti un abbozzo di scheda con tutti i tuoi dati ed i tuoi obiettivi e subito i più esperti provvederanno a darti dei consigli, dopo un po' vedrai che diventerà anche una cosa stimolante e divertente.

che colpa ne ho io se dalle mie parti sono cosi? gli altri della palestra nemmeno seguono l'istruttore ma si creano le schede da soli, ma se proprio devo dirlo i loro risultati non mi piacciono perchè vogliono tutti raggiungere quel tipo di fisico che a me non piace. sono disperato e non so che fare...

Nessuna colpa, molto speso capita di trovare degli incompetenti che ricorpono il difficile ruolo dell'istruttore; molto spesso è gente che neanche ti guarda e ti spiattella davanti una scheda preconfezionata e assolutamente non personalizzata. E' anche vero però che ci sono tanti istruttori competenti che ci mettono la passione nel loro lavoro e che dànno tutto per soddisfare il loro utente (che non è visto come un cliente). Ecco, qui sul forum ci sono solo le persone del secondo tipo! Quelle del primo tipo hanno un'unico scopo: percepire lo stipendio facendo meno fatica possibile; qui è il contrario, non c'è interesse economico ma solo passione.