°*°* il post ufficiale del frullato °*°*

[mr oat]

Ragazzi apriamo questo post con l'obiettivo di postare tutti gli abbinamenti di frullati che utilizzate

-frutta
-verdura-
-cereali
ecc..

inizio io

personalmente amo molto questo frullato:

latte scremato
100gr frutti rossi surgelati
1 banana
whey 20-30gr
30goccie Tic
cannella 2-3gr


evitiamo di scrivere frasi (grazie pedro ) tipo:

"ma è buono?" "che schifo" "non lo farei mai" "spettacolare"

cerchiamo di postare i vostri abbinamenti e il momento della giornata che preferite

[Pedro17]

mr oat perchè non proponi di evitare post con OT del genere "ma è buono?" "che schifo" "non lo farei mai" "spettacolare", così magari ne esce un 3d interessante sul filone di "supermercati con prodotti x il BB" o "ricette"

io stesso cancellerò questo messaggio OT se l'idea ti pare opportuna (magari aggiorna il 1° post scrivendo queste cose"

[cesko92]

una buona idea potrebbe essere 350ml di latte di soia + frutta a scelta e eventualmente 2 cucchiaini di miele
semplice, gustoso e adatto al bb (circa 9,6 grammi di pro)

[Alphard]

Messaggio di moderazione

mr oat perchè non proponi di evitare post con OT del genere "ma è buono?" "che schifo" "non lo farei mai" "spettacolare", così magari ne esce un 3d interessante sul filone di "supermercati con prodotti x il BB" o "ricette"

io stesso cancellerò questo messaggio OT se l'idea ti pare opportuna (magari aggiorna il 1° post scrivendo queste cose"

La discussione potrebbe avere un seguito interessante.

La moderazione invita a fare quanto detto sopra da Pedro, ossia ad evitare messaggi "futili" al fine di non appesantire la discussione.

Tutti i messaggi non in linea con questa condotta saranno sanzionati come spam ed eliminati.

Buon proseguimento

[mr oat]

personalmente non ho mai provato frullati con il mango..l'avete mai provato?

un altro frullato che mi piace molto

Latte di Avena
1 banana
whey al cioccolato
tic (dolcificante)
mandorle

ottimo a colazione, ma anche come spuntino del pomeriggio..

[Dueros]

io faccio a volte post-wo:

1 banana
latte
300ml albumi (appena scottati)
1 cucchiaino cacao amaro
10 tic
pizzico di cannella

non male

[MxRacer]

Farina di avena
50gr whey neutre
tic
acqua
only for bber
frullato sgarro:
latte
pro vaniglia
miele
cioccolato fondente al 90% in scaglie a fine frullata

frullato colazione
1banana
fragole
whey vaniglia
latte

[CercasiCavieUmane]

Frullato pomeridiano in massa:
200 ml. latte p.s.
30 gr. whey(io le uso alla vaniglia)
10 gr. arachidi (a metà)
10 gr. nesquik
4 gallette di riso
dolcificante a piacere (dipende dal potere dolcificante delle vostre proteine)

400 kcal circa.

[Gymrat]

Whey
1 banana
latte
1 cucchiaio di burro d'arachidi naturale

[mr oat]

vedo che tutti usano le banane..ovviamente è il miglior frutto "da frullato"


altro frullato con video..

YouTube - Post Workout Fruit Smoothie - Trainer in the Kitchen

mai provato con i fiocchi di latte...

[warry]

ragazzi sarebbe una cattiva idea mettere anche in quale parte della giornata e' consigliato?

io prima ne bevevo un sacco ma a qualunque ora... non avevo un momento di riferimento... spesso a colazione, a volte prioma o dopo corsa... anche come prenanna anni fa

magari sarebbe d'aiuto per chi non lo sa

[Ray Of Light]

prenanna:

ricotta
whey neutre o cacao o arancia\caseine se lo si vuole fare piu' cremoso
dolcificante (non tic)
acqua
cacao
aroma arancia

[Faraone77]

Farina d'avena (circa 60-70 gr a secco)
Latte p.s. (300 ml)
Siero proteine (30-40 gr gusto preferito)

Semplice,quanto nutriente e delizioso.Io normalmente lo prendo a colazione o un'ora prima del w.o..

[paolino87]

La mattina mi faccio:
- 45gr whey(gusto burro d'arachidi)/bland(vaniglia)
- banana
- pera williams
- filo d'olio
- latte scremato (poco per lasciare il prodotto denso e non acquoso)
- frutta disidratata e ghiaccio (aggiunti quasi alla fine per lasciarli mediamente intatti)
- Ogni tanto mescolo anche 40ina gr d'avena senza frullarla

Ottengo un gusto cremoso, molto buono ma dipende dal tipo di proteina e dalla quantità di latte

[Geezer]

io solitamente post wo faccio:

2 banane congelate
30g whey cacao
1 cucchiaio di cacao
un po di dolcificante

ma a colazione è una delizia assoluta (almeno per me)

500ml latte scremato
dolcificante
una manciata di foglie di menta fresca