La mia forma attuale prima di ricominciare

[Davide_89]

Ciao a tutti,mi presento in questa sezione visto che è da poco che ho conosciuto questo fantastico forum
Ho 20 anni,e sono ectomorfo
Vado in palestra da 3 annetti…. annetti in quanto i primi 2 non ritengo di averli fatti seriamente;causa dieta inesistente,solo l’inverno scorso penso di aver lavorato seriamente e ho ottenuto risultati che in 2 anni mi sognavo di avere,e sono motivatissimo a continuare su questa linea.
Vi do un po’ di dati…sono alto 173cm,quando ho cominciato pesavo 60-61kg,a giugno di quest’anno ero arrivato a 69kg (peso massimo che ho raggiunto) ,da li non ho più visto della ghisa,e mi limitavo a tonificare e a mangiare tanto.
Ora dopo ben 2 febbri una dietro l’altra nel giro di 20 giorni,peso circa 66-67 kg
Premetto che non tonifico nessun muscolo da almeno 1 mese
Comincierò a frequentare di nuovo in maniera assidua la prossima settimana
Il mio obbiettivo sarebbe arrivare a 73-74kg con una bf molto simile a quella che ho ora (non so precisamente quanto possa essere)



Eccomi prima di cominciare (Età 16 anni,peso approssimativo 61 kg)
[IMG]http://i35.tinypic.com/in8j86.jpg[/IMG]

Qui a giugno di quest’anno (69 kg)
[IMG]http://i38.tinypic.com/2q9fk9j.jpg[/IMG]

E queste sono della mia condizione attuale (66-67kg)

[IMG]http://i34.tinypic.com/ilzs7k.jpg[/IMG]

[IMG]http://i38.tinypic.com/14wugpy.jpg[/IMG]

[IMG]http://i35.tinypic.com/2hdmhd3.jpg[/IMG]
[IMG]http://i38.tinypic.com/345g2me.jpg[/IMG]

[Virulogo.88]

molto buona la trasformazione in 3 anni

hai perso qualcosina rispetto a giugno ma niente di grave...

sei ancora abbastanza acerbo ma si nota un netto miglioramento di pettorali e dorsali.... le braccia invece sembrerebbero indietro...

allena intensamente anche la parete addominale dato che pur non avendo un BF alta non si vede

[brigaglia]

buoni cambaimenti bravo...
braccia indietro e un pò i deltodi....dorsali e nettamente migliorati...bravo ora dacci dentro vedo che promette bene quel petto!

[termosimone86]

bravo bel cambiamento però c'è ancora tanto da mettere su

PS: hai perso solo un pò di "pump" tempo un paio di settimane e torni come prima

[Davide_89]

So bene che sulle braccia devo lavorare parecchio,soprattutto sui bicipiti che sono proprio inesistenti.

Anche a livello di forza i bicipiti non ne vogliono proprio sapere di tirare su il bilanciere e questo comunque mi stimola a fracassarli di più

Fatico molto a prendere peso,ma se guardo come ero combinato 3 anni fa,questo mi motiva sempre di più a continuare a darci dentro

[jeghe]

Ora dopo ben 2 febbri una dietro l’altra nel giro di 20 giorni,peso circa 66-67 kg
]

ehehee siamo su bw!

[jeghe]

cmq hai un ottima base da cui partire, il petto promette bene

[Fortissimo1984]

Bel cambiamento, continua cosi e vai di massa pulita

[Davide_89]

Una domanda...a occhio quanto può essere la bf?

Avevo visto sulla rete il metodo delle circonferenze e mi dava 10%

C'è qualche altro metodo con la quale la posso misurare direttamente da casa?

[BigPaschi]

lascia stare la bf... c'è poco muscolo per tenere conto della bf... allenati duro

[Davide_89]

Hai ragione,era più per avere un idea visto che sono nuovo

[BigPaschi]

tranquillo che i risultati arriveranno... la tua base ti permette di partire in quinta... fallo!