Stima della massa grassa (BF)

[Kayl]

Ho sempre avuto la curiosità di sapere la mia % di bf, ho 20 anni sono alto 1.67 e peso 57 KG

[Mathsuoka]

ke dite percentuale massa grassa? Sono alto 1 e 80 e peso 70 kg

[Ryuzaki_Eru]

Anche io alto 1.80, ma peso quasi 10kg più di te...non so se dovrei dimagrire ancora altri 5/6kg per poter poi sviluppare la muscolatura. Premetto che un anno e mezzo fa ho perso 30kg, seguito da una dietologa e allenandomi molto a livello aerobico, ora mi ritrovo con questo grasso all'addome e ai fianchi da togliere. Grasso "morbido" però, non so se sia un bene o un male. Ecco qua:











Sto messo male, lo so Alcuni numeri:

Vita 85
Fianchi 88
Bicipite 34
Petto 99

[Mathsuoka]

ti dico subito che in seguito a un dimagrimento abbastanza rilevante come il tuo,30 kg 1 anno e mezzo fa,è normale avere del residuo adiposo su pancia o fianchi.Ti dico subito che se vuoi perdere peso su la pancetta ci vuole solo da rafforzare l'addome,parecchia cardio,approfittando dell'estate sopratutto che si riesce a sciogliere di più (io per esempio faccio 40 minuti di tapis roulant 4 volte a settimana,anche se è già abbastanza) e volontà di migliorare.Premetto che ti stimo per la foza di volontà che hai avuto nel dimagrire quindi non dubito nella tua capacità di fare questo ultimo sforzo e togliere l'ultimo adipo sulla pancetta.Forza!!!

[Ryuzaki_Eru]

ti dico subito che in seguito a un dimagrimento abbastanza rilevante come il tuo,30 kg 1 anno e mezzo fa,è normale avere del residuo adiposo su pancia o fianchi.Ti dico subito che se vuoi perdere peso su la pancetta ci vuole solo da rafforzare l'addome,parecchia cardio,approfittando dell'estate sopratutto che si riesce a sciogliere di più (io per esempio faccio 40 minuti di tapis roulant 4 volte a settimana,anche se è già abbastanza) e volontà di migliorare.Premetto che ti stimo per la foza di volontà che hai avuto nel dimagrire quindi non dubito nella tua capacità di fare questo ultimo sforzo e togliere l'ultimo adipo sulla pancetta.Forza!!!

La forza di volontà è l'unica cosa che non mi manca Il problema è che io sono un totale incompetente in materia e quindi sono molto confuso: c'è chi mi dice le stesse cose tue, cioè di fare attivita aerobica ed esercizi a corpo libero, chi mi dice che devo pesarmi il cibo che mangio altrimenti non ottengo risultati, chi mi dice che facendo cosi non metterò mai forza ecc. Per me è importante mettere forza tanto quanto togliere quell'adipo da fianchi e pancetta, ma non so se sia possibile...diciamo che ho parecchia confusione in testa

[Mathsuoka]

Per come la vedo io,nel tuo caso farei come dico io,cardio per togliere l'ultimo strato di pancia e fianzhi e poi mi focalizzerei sulla forza ankche perchè essere forti ma esteticamente non "perfetti" non la vedo una cosa positiva.Vanno fatte le cose una volta per una.Io come ti ripeto toglierei il residuo adiposo rimasto approfittando dell'estate e poi a tutta con la forza.Ovviamente se ci si concentra sulla cardio e il dimagrimento non si può mangiare a caso e pizze,panini e gelato a volontà perchè non si va da nessuna parte.Ti consiglio di seguire la dieta che avevi (al limite) o tentare una dieta ipocalorica.A mio modo di vedere da risultati concreti,sperimentata su di me! Che ne pensi?

[Ryuzaki_Eru]

Che BF ho io più o meno? 20%?

[rikystars]

ciao ragazzi ...secondo voi a che bf sto ??




in precedenza ho postato un altra foto...spero ci siano differenze!!

[parachute95]

secondo voi quant'è il mio bf? ho già messo una foto in precedenza, ma vorrei sapere se è cambiato qualcosa xD

[gian1994]

secondo voi quanto è la mia bf?

[clabs]

Riky sei bello spellato , in questo caso davvero non almeno io , non saprei dirti a quanto stai.

[rikystars]

Riky sei bello spellato , in questo caso davvero non almeno io , non saprei dirti a quanto stai.

ti ringrazio...ma sono poco voluminoso...ma per questo sto già provvedendo

[malfa81]

qualcuno potrebbe ipotizzare qualche cifra di bf? grassie

[KurtAngle2]

qualcuno potrebbe ipotizzare qualche cifra di bf? grassie[ATTACH=CONFIG]122837[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]122838[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]122839[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]122840[/ATTACH]

Mi verrebbe da dire 8%

[malfa81]

Mi verrebbe da dire 8%

eh..magari.....ma ho poca sostanza (leggi niente muscolo...sono sminchiato) e del, maledettissimo, grasso vecchio!!