alterzza: 180
peso: 81 kg
quanta bf ho secondo voi?
posso iniziar a far massa ?
grazie.
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alterzza: 180
peso: 81 kg
quanta bf ho secondo voi?
posso iniziar a far massa ?
grazie. -
176cm,21anni,75kg
Quanto mi date di bf?Credici, sempre e comunqueCommenta
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intorno al 20%Originariamente Scritto da cicciobenzina Visualizza Messaggio
---------- Post added at 22:38:09 ---------- Previous post was at 22:37:24 ----------
16-17%, sgrassa altri due chili poi da settembre vai in massaOriginariamente Scritto da Enzovsall Visualizza MessaggioCommenta
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@9gag9 ottimo davvero, hai una bella struttura...martella il petto, secondo me sei sul 10%Commenta
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Le spalle non le ho dette perchè spesso nella rilassata frontale sono penalizzate dalla posaOriginariamente Scritto da alenter Visualizza Messaggioe le spalle
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GrazieOriginariamente Scritto da Francesco01 Visualizza Messaggio
Devo dire che anche per le braccia sto messo malino
Adesso punto a togliere l'ultimo filo di pancetta e poi si riparteLast edited by 9GA9; 18-06-2012, 17:23:50.Commenta
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Benj, il tuo post su Bolle è stato spostato qua: http://www.bodyweb.com/threads/33842...97#post7537997
In questa discussione - dedicata ai soli utenti - era OT....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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Preciso che ho perso 15 chili a causa di un problema di salute nel giro di 15 giorni, questa è una foto di oggi dopo 4 settimane che ho ripreso l'attività in palestra.
Altezza 184, peso 70 chili1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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in 15 giorni hai perso 15 kg ? azzz ...cmq sembri abbastanza pulito metti massa massa massa massa
P.S. mutande da censurare
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Premessa. Al momento ho la digitale fuori uso, ho provato a farmi due foto con photoboot ma vengono penose.
A spanne credo di essere sul 16-17% (Altezza 185, peso 86,7 età 24), da due settimane sono in definizione, ho notato che la schiena è già più definita, ma i punti che mi interessano di più (addome e braccia) sono ancora coperti. E' realistico pensare di farcela a raggiunge una bf del 11-12% entro fine agosto? Sono in ipo da 2400kcal giorni On, 2300 giorni off, 3 allenamenti pesi a settimane + 3 sedute cardio da 20' post WO.
Il mio obiettivo è ricominciare una massa pulita da settembre, ma prima voglio far sparire a tutti i costi quel po di pancetta che ho accumulato negli anni di aperitivi all'università. Solo che vorrei capire se in due mesi e mezzo ce la posso fare o meno.Last edited by Yamauchi; 19-06-2012, 15:35:34.Commenta
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Essi 15 kg in 15 giorni praticamente, con tanto di ospedale ecc... e va beh...Originariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggioin 15 giorni hai perso 15 kg ? azzz ...cmq sembri abbastanza pulito metti massa massa massa massa
P.S. mutande da censurare
Comunque anche io credo di essere abbastanza pulito, non ho mai avuto vene a vista così tanto su basso ventre, polpacci, braccia i
1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE
Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gainCommenta
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mi dispiace..spero che ora sia passato tutto
...perciò dai ora metti massa pulita
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Peso 76 kg per 1,76 HP 0
Quest'anno ho voglia di arrivare a basse % di grasso.
Ancora non capisco se ho un sixpack o un 4 pack :S
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