Stima della massa grassa (BF)

[LeBlanc]

Magari continua con la massa per un pò poi passi in definizione tra un mese o un paio di mesi...dipende da come vuoi arrivare per l'estate (se è quello il tuo obiettivo)

Il mio ideale sarebbe il 10% di bf, in 3 mesi di def da maggio a luglio penso di farcela, comunque grazie per le risposte

[Sephirot]

Il mio ideale sarebbe il 10% di bf, in 3 mesi di def da maggio a luglio penso di farcela, comunque grazie per le risposte

Puoi farcela ! Io sono passato dal 15 all' 11% proprio in 3 mesi.

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Il mio ideale sarebbe il 10% di bf, in 3 mesi di def da maggio a luglio penso di farcela, comunque grazie per le risposte

Puoi farcela ! Io sono passato dal 15 all' 11% proprio in 3 mesi.

[thereturn]

Ho seguito una dieta facendo riferimento ai consigli di alcuni utenti di bodyweb, ora vorrei capire a che livello sono di BF(174x74 kg), che mi dite?

attorno al 14%

[Mat.80]

R: Stima della massa grassa (BF)

Ciao a tutti.. Secondo voi a quanto sto ?

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[wreck]

Stima della massa grassa (BF)

attorno al 14%

magari! Pensa che a metà dicembre ero a circa 18/20


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[thereturn]

la bf è un dato opinabile, comunque non mi sembri sopra il 15%, ora come ora

[yy]

X shadawaus. Probabile che 22 sia il bmi ; cioe' l'indice di massa corporea ; molto importante per i medici; secondo me del tutto inutile. Si calcola peso diviso il quadrato dell'altezza.

[jaf]

ciao a tutti sono nuovo del forum non ho trovato una sezione del forum dove presentarmi,scusate se mi dilungo un'po .
Mi chiamo raphael ho 21 anni,ho iniziato a fare palestra ad aprile dell'anno scorso che pesavo 97 kg senza un grammo di muscoli(adesso peso 80 kg),sono stato obeso fin da quando ero bambino ed un giorno ho detto basta,mi sono letto pagine e pagine su come impostare una dieta,su quale workout fare ed ho seguito tutto fino ad agosto dove mi sono infortunato alla spalla e non sono andato piu in palestra fino a meta dicembre,in quel periodo devo ammettere che ho sgarrato un'po pero è da un mese che seguo un alimentazione correta in fin dei conti so piu o meno come si mangia e cosa bisogna mangiare,mi serviva una stima della bf cosi poi posso farmi i miei calcoli e tirare giu una dieta da seguire alla lettera cosi da avere migliori risultati (poi la postero in alimentazione per qualche aggiustamento/consiglio,c'è sempre da imparare) non mi dlungo oltre posto la foto:



Grazie

[Workorgotohome]

:








quando mi siedo si formano dei rotoli nella parte inferiore dell'addome e ho del grasso sul petto , stimo 16 % giusto?

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18 anni dieta drastica 2 anni fa da giugno in palestra saltando agosto presenza costante

:

[Phemt666]

Altervista (da decenni) non permette di visualizzare le immagini su altri siti. Carica le immagini su un sito host, oppure caricale direttamente dal computer (ti basta cliccare sul quadretto con l'alberello quando rispondi).

[Workorgotohome]

http://www.bodyweb.com/threads/39563...sate?p=8556400 non riesco a caricarle,stanno qui,direi 16 voi?

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esi:Ed

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esi:Ed

[FioccoDiLatte]

http://www.bodyweb.com/threads/39563...sate?p=8556400 non riesco a caricarle,stanno qui,direi 16 voi?

Ed

edita il post che ci sono tipo più di 10 foto tue ed occupi l'intera pagina!! basta una frontale rilassato come detto in prima pagina

[parachute95]

R: Stima della massa grassa (BF)



Vengo da 6 mesi di massa, sono alto 1.78 e attualmente peso 81 chili, avrei intenzione iniziare un pò di definizione verso aprile, secondo voi a che bf sto?

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[Workorgotohome]

e con tutte queste foto non si capisce? ahhaha

[shadowlight]

Ho una bilancia che in teoria dovrebbe misurare la BF%
Sono alto 173cm e peso 65kg
Mi segna il 16,6% di bf, ma mi sembra strano perché mi si vedono un po' troppo gli addominali.. secondo voi è affidabile come misura? (Non torna per niente con la descrizione)


Allego foto un po' diverse fra loro per rendervi meglio l'idea


Così è tirando l'addome in un certo modo:

http://p1.pichost.me/i/42/1652745.jpg

oppure http://p1.pichost.me/i/42/1652746.jpg


Così spingendo con gli addominali in fuori:

http://p1.pichost.me/i/42/1652744.jpg

Da piegato:

http://p1.pichost.me/i/42/1652747.jpg