Insulino mimetici e sensiblità insulinica

[PrinceRiky]

Porto l'attenzione su questo tipo di integrazione un po' lasciata in ombra; in particolar modo focalizzo la direzione della discussione circa l'assunzione di insulino mimetici dopo l'attività fisica allo scopo di ripristinare velocemente ed efficientemente le riserve di glicogeno muscolare nonchè migliorare il trasporto di amminoacidi vari all'interno delle stesse.


Acido alfa lipoico
Cromo picolinato
D-pinitolo
Taurina
Acido corosolico
Estratto di the verde (egcg)
cannella
citrullina pf
aceto di mele

sono solo alcuni esempi di coadiuvanti le funzioni di questo ormone.


Gradirei si riportassero esperienze personali su efficacia e posologia:

quali assumete?
come e quando?
abbinamenti migliori?
feedback?


Grazie a tutti quelli che parteciperanno.

R.

[CiccioX]

anche il the verde ha un effetto di mimare l'insulina??

[PrinceRiky]

l'egcg sì.

[LARRY SCOTT]

sul cromo c'era un bel post di Eagle in scientific corner

[PrinceRiky]

puoi recuperarlo e postare il link? grazie.

[LARRY SCOTT]

eccolo, sono 5 pagine di tread

http://www.bodyweb.com/scientific-corner/156360-cromo.html

[PrinceRiky]

Per esperienza diretta, noto (a sentore, quindi senza dati oggettivi) che un mix di ALA, Cromo,D-pinitolo migliori di molto la velocità di ripristino, tuttavia non li ho mai testati singolarmente e variando di molto i dosaggi.
Inoltre vedo il cromo un possibile buon supporto in caso di carenze nella dieta (in cui è tra l'altro abbastanza facile incappare).

[mr oat]

ti sei dimenticato la CANNELLA..molto utilizzata nella sua forma avanzata in quasi tutti gli integratori sotto forma di cinnulina-pf



cmq il cromo e un altro minerale oramai off dall'italia sono buoni insulino mimetici

[mr oat]

ah poi aggiungerei anche l'aceto di mele con medesime proprietà e anche ottimo antiossidante

[PrinceRiky]

Ottimo, edito la lista e ti chiedo gentilmente di parlarci di ciò che mi hai suggerito (in particolare, ma anche del resto se ne hai possibilità), condividendo le esperienze pratiche di posologia e feedback, se ne disponi.

[zanelike]

di tutto ciò ho utilizzato solo estratto di thè verde e taurina( di quest'ultima sono veramente soddisfatto e sorpreso)

[PrinceRiky]

di tutto ciò ho utilizzato solo estratto di thè verde e taurina( di quest'ultima sono veramente soddisfatto e sorpreso)

Ottimo, grazie dell'intervento.
Che posologia hai utilizzato?

[zanelike]

Ottimo, grazie dell'intervento.
Che posologia hai utilizzato?

allora..


thè verde: USO L'INFUSO..E NE FACCIO 2 CUCCHIAI IN UN LITRO CIRCA 1 VOLTA AL Dì..CERCANDO DI STARE LONTANO DA FONTI DI CAFFEINA


taurina: 3/4 grammi during work out..e debbo dire che è un super integratore..nn capivo bene che mi facessema ho provato qlc volta a nn assumerlo ed ero molto più spossato

[PrinceRiky]

Quoto appieno io in media sono sui 5-10grammi di Taurina al giorno, è ottima anche come idratante muscolare in combinazione con cretina e glutammina.
Dopo l'allenamento è un toccasana per il recupero.
Unica pecca, essendo formato anche da zolfo, può dare problemi intestinali se le dosi non sono tarate ad hoc.

[zanelike]

Quoto appieno io in media sono sui 5-10grammi di Taurina al giorno, è ottima anche come idratante muscolare in combinazione con cretina e glutammina.
Dopo l'allenamento è un toccasana per il recupero.
Unica pecca, essendo formato anche da zolfo, può dare problemi intestinali se le dosi non sono tarate ad hoc.

anche io la utilizzo con gluta e crea( monoidrata hardcore)

5/10grammi mai provato..cmq anche soli 3 grammi fanno la loro bella differenza