Potenziamento collo

[Drakkan]

Salve ragazzi,
In palestra un paio di volte è capitato di fare un pò di rinforzo dei muscoli del collo sopratutto durante il riscaldamento ma nn mi conviceva, quindi mi chiedevo se qualcuno di voi conosce qualche esercizio pratico per allenare i muscoli di collo

[Sean]

Intanto prova a vedere qui se trovi qualche consiglio che faccia al caso tuo:

http://www.bodyweb.com/massa/47148-volume-per-il-collo.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/140798-consigli-per-esercizi-collo.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/89931-muscoli-del-collo.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/76137-info-addome-avambracci-e-collo-grazie.html

[uruk]

ho visto per l'home gym una sorta di caschetto con una catena legata proprio per allenare il collo. Non so però quanto possa essere utile

[maigap]

http://www.bodyweb.com/4004153-post8.html

[Rampage]

Intanto prova a vedere qui se trovi qualche consiglio che faccia al caso tuo:

http://www.bodyweb.com/massa/47148-volume-per-il-collo.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/140798-consigli-per-esercizi-collo.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/89931-muscoli-del-collo.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/7...lo-grazie.html

http://www.bodyweb.com/4004153-post8.html

[Rampage]

Comunque intendi rinforzare il collo in virtu di eventuali botte da prendere in sport da combattimento o rinforzarlo normalmente ?

No perchè nel secondo caso ti prendi i manubri ti fai le scrollate, funzionano

[uruk]

http://www.bodyweb.com/4004153-post8.html

proprio quelli intendevo
li vendono online.

[Ecatombe]

http://www.bodyweb.com/4004153-post8.html

ci siamo passato tutti...

[Drakkan]

Comunque intendi rinforzare il collo in virtu di eventuali botte da prendere in sport da combattimento o rinforzarlo normalmente ?

No perchè nel secondo caso ti prendi i manubri ti fai le scrollate, funzionano

La prima, diciamo che a sparring recentemente ho preso un calcio abbastanza potente all'altezza del collo senza cmq conseguenze.
Ma la cosa mi ha fatto pensare che dovrei forse aggiungere esercizi per il collo nella routine giornaliera.

[Drakkan]

http://www.bodyweb.com/4004153-post8.html

la terza opzione è proprio quella che abbiamo eseguito ad allenamento una qualche volta.

[Sigfrid]

Nella lotta per allenare il collo usiamo i neck harness e ovviamente il classico ponte (non esiste un altra disciplina di combattimento in cui si va in ponte con una simile frequenza).
Ho visto che diversi lottatori (non principianti) effettuare il ponte con un volontario "sopra", legato in cintura.

[Rampage]

La prima, diciamo che a sparring recentemente ho preso un calcio abbastanza potente all'altezza del collo senza cmq conseguenze.
Ma la cosa mi ha fatto pensare che dovrei forse aggiungere esercizi per il collo nella routine giornaliera.

Nella lotta per allenare il collo usiamo i neck harness e ovviamente il classico ponte (non esiste un altra disciplina di combattimento in cui si va in ponte con una simile frequenza).
Ho visto che diversi lottatori (non principianti) effettuare il ponte con un volontario "sopra", legato in cintura.

ecco quoto SIg chiedere a qualcuno che pratica o si intende di lotta sicuramente è valida come cosa, esercizi per il rinforzo del collo meglio di chi fa lotta pochi li conoscono
io sembrerà una cazzata ma quando facevo solo striking con la kick, la thai, il k-1 ecc.ecc. avevo una muscolatura di un certo tipo al collo e sui trapezi, ora che faccio anche brazilian jiu jitsu mi si è rinforzato una cifra, subisco molto meno anche un high kick

[Drakkan]

ecco quoto SIg chiedere a qualcuno che pratica o si intende di lotta sicuramente è valida come cosa, esercizi per il rinforzo del collo meglio di chi fa lotta pochi li conoscono
io sembrerà una cazzata ma quando facevo solo striking con la kick, la thai, il k-1 ecc.ecc. avevo una muscolatura di un certo tipo al collo e sui trapezi, ora che faccio anche brazilian jiu jitsu mi si è rinforzato una cifra, subisco molto meno anche un high kick

beh chiaro nel grappling si tende a fare molto uso delle leve e della forza.
cambiando discorso: in palestra mi fermo spesso a guardare gli allenamenti di bjj, e mi piacciono parecchio ma per ora preferisco concentrarmi sullo striking.
tempo fa ho visto i tuoi video full contact, hai smesso completamente?

[Rampage]

Macchè ---
anzi da mercoledi questo ci si riallena - secondo me smetterò a 45 anni il mio unico problema per quanto riguarda il professionismo è che ho un tendine della caviglia che mi da ogni anno piu problemi che mai, e oltre a ciò volevo cimentarmi in qualche incontro di MMA / valetudo --- spero quest'anno di farne almeno un paio di match, magari inizialmente "di approccio"



si riprende con la preparazione...

[Drakkan]

Auguri allora, penso che vista la tua buona esperienza nello striking il vale tudo sia un ottima scelta unità all'esperienza di bjj che ti stai facendo.
Dal canto mio sono contento che la scuola nei prossimi 2 anni mi lascia parecchio tempo libero da adoperare per la kick e la palestra, spero di crescere ancora e magari riuscire a fare qualche match in futuro.