olive

[dennis]

se dopo cena mangio 5 6 olive cio^ interferisce con la dieta.come sono ? che perc di nutr hanno?

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[max_power]

Che olive sono ?C'è differenza dal punto di vista nutrizionale tre olive verdi e olive nere.
Ti do i valori:

100 gr di olive verdi apportano:

Kcal: 142.00
Proteine g: .80
Lipidi g: 15.00
Glucidi g: 1.00
Fibre g: 4.40
Acqua g: 76.80
Alcol g: 0.00
Sodio mg: 0.00
Potassio mg: 0.00
Ferro mg: 1.60
Calcio mg: 64.00
Fosforo mg: 14.00
Tiamina mg: .03
Riboflavina mg: .08
Niacina mg: .50
Retinolo µg: 48.00
Vitamina C mg: 0.00


100 gr di olive nere apportano:


Kcal: 243.00
Proteine g: 1.60
Lipidi g: 25.10
Glucidi g: .80
Fibre g: 0.00
Acqua g: 68.60
Alcol g: 0.00
Sodio mg: 54.00
Potassio mg: 432.00
Ferro mg: 1.60
Calcio mg: 62.00
Fosforo mg: 18.00
Tiamina mg: .10
Riboflavina mg: .10
Niacina mg: 1.00
Retinolo µg: 55.00
Vitamina C mg: 20.00


Ritengo che 5/6 la sera non facciano poi tanto male.Attento però a non esagerare.Io comunque le consiglio soprattutto in definizione.


ciao

max_power

[dennis]

sono quelle verdi,poso usurle quando sto basso con i carb

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[max_power]

Originally posted by dennis:
sono quelle verdi,poso usurle quando sto basso con i carb

Se sei a regime low-carb puoi anche mangiare senza problemi quelle nere.


ciao


max_power

[Gawain]

Ottima fonte di grassi polinsaturi

[Checco]

Quindi mangiarle in definizione fa bene?
Io pensavo fossero grasse.

[Kaiser Soze]

Originally posted by Checco:
Quindi mangiarle in definizione fa bene?
Io pensavo fossero grasse.

Infatti lo sono, ma se segui una dieta low carb e più alta in grassi possono essere una buona fonte di grassi polinsaturi utili in questo tipo di diete.

Kaiser Soze

[max_power]

Originally posted by Checco:
Quindi mangiarle in definizione fa bene?
Io pensavo fossero grasse.

E sono grasse infatti.Ma i grassi sono la chiave della definizione.


ciao

max_power

[phoenix]

Originally posted by Kaiser Soze:

Infatti lo sono, ma se segui una dieta low carb e più alta in grassi possono essere una buona fonte di grassi polinsaturi utili in questo tipo di diete.

Kaiser Soze