Aiuto nell'inserire un richiamo per il petto

**ston** · 29-10-2012, 15:20:26

meglio se dici di che attrezzatura disponi

**S3t** · 29-10-2012, 15:29:13

Il richiamo lo inserirei nel caso fossi carente in un determinato gruppo muscolare...inserito così per così non avrebbe molto senso.

Comunque, ha ragione ston, dicci almeno di che attrezzatura disponi.

**sciacallone** · 29-10-2012, 15:52:09

panca inclinabile con rack,bilanciere,manubri,lat tower con l'attrezzatura che ho posso fare quasi tutti gli esercizi l'unica cosa che mi manca è la possibilità di fare trazioni,mi pare di aver detto di essere un po' carente nel petto soprattutto nella parte alta

**ston** · 29-10-2012, 15:56:48

come fai a fare il leg curl?

**SynkMaster** · 29-10-2012, 15:59:27

Originariamente Scritto da S3t Visualizza Messaggio

Il richiamo lo inserirei nel caso fossi carente in un determinato gruppo muscolare...inserito così per così non avrebbe molto senso.

Mi sembra che il motivo del richiamo sia proprio quello....

Originariamente Scritto da sciacallone Visualizza Messaggio

vedo il petto soprattutto la parte alta piu indietro rispetto al resto e volevo aggiungere un richiamo

**sciacallone** · 29-10-2012, 16:00:54

sicuramente è molto attinente sapere come faccio il leg curl col fatto che volevo aggiunge un richiamo per il petto...cmq la mia è una panca multifunzione e comprende anche il leg curl,adesso alemeno che non volete sape anche a che altitudine m'alleno vorrei avere risposte piu inerenti alla mia domanda.Grazie

**ston** · 29-10-2012, 17:02:33

dato che sono 6 settimane che hai la stessa scheda, si dava per scontato che la si variasse tenendo conto della tua richiesta, per questo motivo ti é stata chiesta l'attrezzatura di cui disponi a casa.nell'elenco non compariva il leg curl, e dato che é un ex che compare nella tua scheda mi sono posto la domanda. Ma il tono arrogante con cui ti rivolgi é fuoriluogo.la prox volta oltre alle info necessarie ricordati l'educazione.

**S3t** · 29-10-2012, 17:32:40

Mi chiedo come sia possibile usare tale arroganza quando, da neofiti tra l'altro, si chiede aiuto...Niente vi è dovuto, ricordatelo bene.

**sciacallone** · 29-10-2012, 17:57:22

ok,non c'ho fantasia de passa il tempo a chiacchierà su nforum tanto x,io ho chiesto n'aiuto da parte de chi poteva darmelo,so 4 volte che rispondete tutti e 2 co cose che non c'entrano niente co
quello che ho chiesto soprattutto S3T
Il richiamo lo inserirei nel caso fossi carente in un determinato gruppo muscolare...inserito così per così non avrebbe molto senso.

Mi sembra che il motivo del richiamo sia proprio quello....

Originariamente Scritto da sciacallone
vedo il petto soprattutto la parte alta piu indietro rispetto al resto e volevo aggiungere un richiamo

non me sarà dovuto niente ma se chiedo come potrei aggiungere un richiamo per il petto e mi si va a parare sul leg curl l'unica cosa che mi viene in mente sia che che si ha voglia de chiacchierà..Cmq ston se è come dici te ok anche se piu che arrogante ero ironico ma vabbe spero che qualcuno mi possa aiutare.Grazie e la mia altitudine se dovesse servire è 20

m s.l.m.

**Alessandro33** · 29-10-2012, 18:02:33

MESSAGGIO DI MOERAZIONE
Evitiamo di polemizzare e atteniamoci al post, grazie

**Manx** · 29-10-2012, 20:45:03

Messaggio di moderazione

Originariamente Scritto da sciacallone

hai ragione ale fosse per me cancellerei tutti gli interventi precedenti che non hanno fatto altro che sporcare il post

gli interventi che sono stati fatti sono tutti attinenti alla tua scheda/attrezzatura...e sei tu che ti sei posto male e da arrogante, considerando 1) che sei neofita, 2) che ti sei iscritto solo un mese fa. Cmq...cerca un po' di registrare il "tono", altrimenti nessuno ti vorrà aiutare (giustamente). Una barra per le trazioni sarebbe necessaria. Il richiamo del petto potresti inserirlo con le spalle, all'inizio....in ogni caso visti i tuoi dati mi allenerei in full body e soprattutto curerei la dieta in modo maniacale. Da quanto ti alleni?

**sciacallone** · 29-10-2012, 21:47:23

sono 2 anni che mi alleno e non sono magro,ho l'ossatura piccola il mio peso forma in base alle mie misure sarebbe di 69 Kg,le trazioni le facevo di fuori ma col venire della pioggia mi diventerà sempre piu difficile farle,per fullbody intendi ad esempio un bill star? e se dovessi aggiungere un esercizio quando faccio spalle quale mi consigli?

---------- Post added at 20:47:23 ---------- Previous post was at 20:33:04 ----------

Cmq chiedo scusa a chiunque si sia sentito offeso ma ribadisco che volevo essere ironico non arrogante.Grazias

**Manx** · 29-10-2012, 23:21:17

ragazzo...sei un hp-10 quindi magro, troppo magro..., direi secco...tu devi mangiare! Devi arrivare piano piano all'hp...
Per full body intendevo una tabella dove ogni volta fai tutti i muscoli, concentrandoti in particolare sugli ex base. Cmq una bill star puo' andare.

**sciacallone** · 30-10-2012, 15:00:00

Alternative all bill star?Vorrei fare una scheda di forza dopo quella che sto facendo ora e vorrei sapere se ne conoscete qualcuna che abbia dato dei buoni risultati

---------- Post added 30-10-2012 at 14:00:00 ---------- Previous post was 29-10-2012 at 23:37:32 ----------

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