allora ragazzi, vi espongo il mio problema:
parliamo di questi dolori
partiamo da sopra:
allora dolore di spalla: ero stato fermo 3 mesi per questo dolore... sembra che al momento non mi da' molto fastidio durante la panca, però da quanto sto tenendo il bilanciere più basso nello squat il dolore di spalla sta iniziando a ripresentarsi.
dolore ai lombari: questo è un dolore che non mi ha dato particolarmente fastidio.
praticamente 1 mese fa ero andato da un dottore specialista per la schiena e mi disse che era tutto a posto niente cifosi, nulla. però quel giorno mi ricordo che mi fece 'scrocchiare' tutte le ossa della schiena del collo, e questo dolore ai lombari è rimasto da quel giorno. non fa male, però nella panca facendo un arco più accentuato fa maluccio quando mi rialzo.
dolore vicino gli adduttori destri: è qui fa male! secondo me sarà stato quello stacco di merda a provocare questo dolore!! il brutto e che non posso optare per il sumo perchè poi mi potrei rinfortunare gli adduttori e neanche regular per il problema dei lombari, sento troppo lavorare i lombari.
oggi ho dovuto saltare lo squat!!
il dolore potrebbe essere del iliaco o del muscolo psoas
inzomma sono pieno di doloretti del *****! il fatto è che non ho eseguzioni da merda, perfette no! ma decendi si a mio avviso, solo la panca ha un esecuzione piuttosto da buttare, vedete:
panca
stacco
squat
per quando riguarda il riscaldamento, lo faccio sempre:
pre wo faccio streching globale attivo + quello dinamico, poi faccio le serie di avvicinamento per ogni singolo esercizio, in più oggi prima di fare panca ho fatto extrarotatori.
scusate il romanzo, ma cosa mi porta ad avere tutti questi infortuni? sarà sfiga?
parliamo di questi dolori
partiamo da sopra:
allora dolore di spalla: ero stato fermo 3 mesi per questo dolore... sembra che al momento non mi da' molto fastidio durante la panca, però da quanto sto tenendo il bilanciere più basso nello squat il dolore di spalla sta iniziando a ripresentarsi.
dolore ai lombari: questo è un dolore che non mi ha dato particolarmente fastidio.
praticamente 1 mese fa ero andato da un dottore specialista per la schiena e mi disse che era tutto a posto niente cifosi, nulla. però quel giorno mi ricordo che mi fece 'scrocchiare' tutte le ossa della schiena del collo, e questo dolore ai lombari è rimasto da quel giorno. non fa male, però nella panca facendo un arco più accentuato fa maluccio quando mi rialzo.
dolore vicino gli adduttori destri: è qui fa male! secondo me sarà stato quello stacco di merda a provocare questo dolore!! il brutto e che non posso optare per il sumo perchè poi mi potrei rinfortunare gli adduttori e neanche regular per il problema dei lombari, sento troppo lavorare i lombari.
oggi ho dovuto saltare lo squat!!
il dolore potrebbe essere del iliaco o del muscolo psoas
inzomma sono pieno di doloretti del *****! il fatto è che non ho eseguzioni da merda, perfette no! ma decendi si a mio avviso, solo la panca ha un esecuzione piuttosto da buttare, vedete:
panca
stacco
squat
per quando riguarda il riscaldamento, lo faccio sempre:
pre wo faccio streching globale attivo + quello dinamico, poi faccio le serie di avvicinamento per ogni singolo esercizio, in più oggi prima di fare panca ho fatto extrarotatori.
scusate il romanzo, ma cosa mi porta ad avere tutti questi infortuni? sarà sfiga?
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